続 バランスボールトレーニング

一週間ぶりにジムに行った。

先週はとにかく仕事仕事仕事

毎日22時上がりなのでジム時間を割けず、ここぞとばかり自宅ではバランスボールを活用してみた。

トレーニング内容は前回upしたメソッドをほぼ毎日こなす。

で、今日久々のジムで感じたけど、確かに体幹の筋肉衰えは防げたようだ。

ねちっこいムーブは問題無し。

効果あってか、3級スラブも登れた。

ただ飛距離の必要な瞬発的なムーブに対しては身体が起きなかったので、バランスボールは体幹だけの筋トレにはかなり効果あるものの、それ以上のものは付帯しないと感じた。

ただ、左肘の腱を痛めていたので患部に負担無くトレーニング出来たことは収穫。

ジムに入って2時間ほどで神経も起きてきて、今までのペースを取り戻せそうな感覚。

これならレストの日でも負担なく体幹を維持出来そう。

腕故障者にもお勧め。