体幹の

トレーニング、始めてみました。

バランスボール使うやつです。

女子供が使うものだろ、と思ってたのですが、ロクスノのトレーニング特集でもこれを使った体幹トレーニングが紹介されてたので、肘の故障をキッカケにポチッとな、しちゃいました。

Amazonで¥1500。

まあこれなら失敗してもいいかな、と。

で、やってるのはこんなトレーニング⬇︎

これが、やってやると画以上にキツイ。

もろに体幹使う。

背中際の側の体幹も使うので、バランスボールは全身の筋肉総動員することになりとてもクライミングに近い。

効果の程はいかに、、、